برگه هلو معتبر 350 گرمی

برگه هلو معتبر ۳۵۰ گرمی

برگه هلو یکی از میوه خشک‌هایی است که طرفداران بسیاری دارد. در واقع هلو خشک شده یک ماده مغذی است که به دلیل داشتن مقدار زیادی ویتامین C می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت پوست، عضلات و رگ‌های جنین کمک بسیاری کند. شاید برایتان جالب باشد بدانید که برگه هلو می‌تواند به اندازه گوشت قرمز آهن مورد نیاز بدن را تامین کند. زنان می‌توانند این ماده غذایی را در دوران قاعدگی یا هنگام ابتلا به کم‌خونی برای میان وعده استفاده کنند. برگه هلو به پرپشت شدن موها نیز کمک بسیاری می‌کند. طبیبان طب سنتی به افرادی که موهای کم پشتی دارند، مصرف این میوه خشک را توصیه می‌کنند. افرادی که دارای اضافه وزن هستند، حتما باید برگه هلو را به رژیم غذایی خود وارد کنند. درست است که برگه هلو نسبت به هلو تازه کالری بیشتری دارد، اما به علت داشتن فیبر باعث کاهش اشتها و توقف پرخوری می‌شود. می‌توانید یک ساعت قبل از صرف وعده غذایی اصلی سه الی چهار تکه از این هلوهای خشک شده را میل کنید تا اشتهای شما برای صرف غذا کاهش پیدا کند و در مجموع کالری کمتری را وارد بدن خود کنید. برگه هلو را در آب خیسانده و با آن اسکراب پوستی تهیه کنید.

ارزش غذایی

ارزش غذایی یک فنجان برگه هلو به صورت زیر است:

انرژی: ۳۸۲ کالری

پروتئین: ۵.۸ گرم

کربوهیدرات: ۹۸ گرم

قند: ۶۶.۸ گرم

چربی: ۱.۲ گرم

فیبر:  ۱۳.۱ گرم

شرایط نگهداری

برای نگهداری از این محصول باید آن را داخل یخچال با دمای یک تا چهار درجه سانتیگراد قرار دهید. در این شرایط برگه هلو برای یک سال قابل نگهداری است.

روش مصرف

از این محصول می‌توانید در کنار دیگر میوه های خشک استفاده کنید. همچنین از آن برای تهیه دمنوش نیز استفاده می‌شود.