خرمالو دستچین هایپر میوه نارمک

خرمالو دستچین هایپر میوه نارمک

خرمالو میوه‌ای است با بافتی نرم که مزه‌ای بسیار لذت بخش دارد. خرمالوی رسیده میوه‌ای شیرین است که طرفداران بسیاری دارد. عده زیادی از افراد این میوه را برای تهیه ماسک صورت استفاده می‌کنند. خرمالو فواید فراوانی برای سلامت بدن دارد. این میوه مانند یک ملین طبیعی عمل می‌کند و از این طریق می‌تواند سبب حرکات منظم روده شده و در نهایت دفع را راحت و آسان می‌کند. افرادی که به بیماری هموروئید مبتلا هستند، می‌توانند به طور روزانه ۱۰۰ گرم از این میوه را میل کنند. مصرف خرمالو می‌تواند به درمان آنها سرعت ببخشد. این میوه را می‌توان به حالت خام یا خشک مصرف کرد. عده زیادی از افراد نیز خرمالو را برای تهیه دسر یا برخی غذاها به کار می‌برند. اگر به خونریزی لثه مبتلا شدید، حتما مواد غذایی سرشار از ویتامین C مانند خرمالو را استفاده کنید.

ارزش غذایی خرمالو

ارزش غذایی ۱۰۰ گرم خرمالو به صورت زیر است:

انرژی: ۷۰کیلو کالری

کل چربی: ۰.۲ گرم

پتاسیم: ۱۶۱ میلی گرم

سدیم: ۱ میلی گرم

قند: ۱۳ گرم

پروتئین: ۰.۶ گرم

شرایط نگهداری

شرایط نگهداری از خرمالو بسیار راحت است. می‌توانید آن را داخل یخچال یا جایی دیگر با دمای یک تا چهار درجه سانتی گراد نگهداری کنید. اگر خرمالو را به صورت پوره درآوردید، بهتر است آن را کمتر از دو روز مصرف کنید.

روش مصرف

گاهی برخی از افراد به دلیل گس بودن پوست خرمالو ترجیح می‌دهند قسمت وسط این میوه را با قاشق میل کنند. اگر تصمیم گرفتید با خرمالو ماسک صورت تهیه کنید، ابتدا باید پوست آن را بکنید و خرمالو را به حالت پوره در بیاورید. سپس با مواد مغذی دیگر مانند شیر یا عسل ترکیب کرده و به عنوان ماسک برای پوست خود استفاده کنید.