توت خشک درجه یک کشت کالا 100 گرمی

توت خشک درجه یک کشت کالا ۱۰۰ گرمی

توت خشک یکی از خشکبارهای مغذی است که برخی آن را نوعی تنقلات سالم می‌دانند. از آن‌جایی که توت خشک بسیار خوشمزه است و نسبت به شیرینی‌های مصنوعی قند کمتری دارد، افراد دیابتی آن را به جای قند همراه با چای و دمنوش‌های خود میل می‌کنند. توت خشک مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی ارزشمند مانند سلنیوم، پتاسیم، ویتامین C ریبوفلاوین و تیامین را در خود جای داده است. عده زیادی از افراد توت خشک را نوعی مکمل غذایی می‌دانند. چرا که حاوی مقدار قابل توجهی آب، کربوهیدرات، ویتامین، کاروتنوئید و ریز مغذی‌هایی است که می‌توانند حجم خون را افزایش دهند. این ماده غذایی ارزشمند به سلامت سیستم گوارش کمک بسیاری می‌کند تا جایی که طبیبان طب سنتی آن را درمان موثری برای اسهال سوءهاضمه می‌دانند. این محصول یک بمب کلسیم است. اگر موهایتان سفید شده، توت خشک بخورید. این ماده غذایی می‌تواند به حفظ سلامت موها و بازگشت رنگ طبیعی آنها کمک بسیاری کند. می‌توانید آن را در کنار میوه خشک‌های دیگر مانند برگه زردآلو خشک شده یا برگه هلو خشک قرار دهید تا کاسه‌ای از میوه ‌خشک‌های رنگی برای تزیین میزهای مهمانی خود داشته باشید.

ارزش غذایی

ارزش غذایی ۱۰۰ گرم از این محصول به صورت زیر است:

انرژی:  ۳۶۵ کیلو کالری

کربوهیدرات:  ۸۶.۶۰ گرم

پروتئین:  ۱.۸۸ گرم

چربی:  ۱.۳۰ گرم

آب:  ۶.۷۶ گرم

کلسیم:  ۲۰۴ میلی گرم

آهن:  ۹.۵۰ میلی گرم

شرایط نگهداری

میوه‌های خشک شده مانند توت خشک کشت کالا شرایط نگهداری آسانی دارند. تنها باید آنها را از رطوبت و نور مستقیم خورشید دور نگه دارید. ایده‌آل‌ترین شرایط برای نگهداری این محصول مکانی خشک و خنک است.

روش مصرف

توت خشک شده را بشویید و آن را همراه با چای و دمنوش میل کنید.