پرتقال تامسون شمال دستچین هایپر میوه نارمک

پرتقال شمال دستچین هایپر میوه نارمک

پرتقال میوه‌ای است که ما را به یاد شب‌های طولانی زمستان و دورهمی‌ها می‌اندازد. این میوه آبدار و شیرین محصولی از شهرهای شمالی کشور است. پرتقال برای سلامت بدن فواید بسیاری دارد. مقدار زیادی ویتامین در این میوه نهفته است. این ویتامین‌ها به سلامت پوست و مو کمک بسیاری می‌کنند. اگر می‌خواهید پوستی مرطوب و سفت داشته باشید، حتما پرتقال را در رژیم غذایی خود جای دهید. اگر به مصرف پرتقال تازه علاقه ندارید، می‌توانید آب آن را بگیرید یا اسلایس پرتقال خشک تهیه کنید. همه این روش‌ها سبب بهره‌مندی شما از فواید بی‌شمار پرتقال می‌شود. پرتقال حاوی مواد ارزشمندی چون آهن، کلسیم، پتاسیم، مس و آهن است. با مصرف آن، فقر آهن تا حدودی درمان می‌شود. همچنین کلسیم موجود در آن مانع از ابتلا به پوکی استخوان خواهد شد. می‌توانید برای تقویت سیستم اسکلتی بدن خود یا فرزندانتان به آن‌ها پرتقال بدهید. برش‌های دایره‌ای این میوه ظاهر زیبایی دارد و می‌توانید از آن برای تزیین کیک، دسر، شیرینی یا آب طعم‌دار استفاده کنید. پرتقال طبع سردی دارد و افراد سرد مزاج باید آن را همراه با مصلح استفاده کنند. شاید برایتان جالب باشد بدانید کودکانی که پرتقال یا آب آن را برای چند هفته استفاده کنند، احتمال ابتلا آن‌ها به سرطان خون به صفر نزدیک می‌شود.

ارزش غذایی

ارزش غذایی ۱۰۰ گرم پرتقال به صورت زیر است:

انرژی: ۴۷ کالری

کلسترول: ۰ میلی گرم

پتاسیم: ۱۸۱ میلی گرم

کربوهیدرات: ۱۲ گرم

فیبر رژیمی: ۲.۴ گرم

شکر: ۹ گرم

شرایط نگهداری

برای نگهداری از پرتقال باید آن را داخل یخچال با دمای یک تا چهار درجه سانتیگراد نگهداری کنید. مدت زمان نگهداری از پرتقال پنج روز است.

روش مصرف

برای استفاده از پرتقال باید آن را بشویید، پوست بکنید و میل کنید. می‌توانید با این میوه مربا، ترشی یا آبمیوه تهیه کنید.