بسیاری از ما تصور می‌کنیم برای زیبایی و روشن شدن پوست باید رو به خرید انواع کرم‌ها و آبرسان‌های گران قیمت آورد؛ ولی از این حقیقت غافلیم که زیبایی از درون ناشی می‌شود. به همین دلیل این پست را به خواص میوه برای شادابی پوست اختصاص دادیم تا رازهای زیبایی و درخشندگی پوست را یکی یکی برایتان فاش سازیم.
روشن شدن پوست با میوه
- پرتقال: باید بدانید که دریافت کافی ویتامین C، برای داشتن پوستی درخشان الزامی است. این ویتامین در درخشندگی پوست نقش مهمی بازی می‌کند. به همین منظور مصرف روزانه نصف پرتقال الزامی است.
- لیمو برای سلامت پوست: لیمو در بیشتر محصولات مراقبت از پوست (از کرم‌های ضد آکنه گرفته تا لوسیون‌های ضد چروک) به کار می‌رود. به دلیل ویتامین C فراوان، در کاهش سرعت پیری و کاهش آثار مخرب آفتاب سوختگی بسیار موثر است. باید بدانید که لیمو یک روشن کننده طبیعی برای پوست به شمار می‌رود.
- هندوانه: هندوانه سرشار از فیبر، ویتامین C، A، B1، B6 و لیکوپین است که برای سلامت بافت پوست بسیار مهم و ضروری‌اند. همانطور که خود بهتر می‌دانید ویتامین C علاوه بر روشن ساختن پوست، از ایجاد چین و چروک در آن جلوگیری می‌کند. ویتامین A و B در سلامت بافت پوست نقش مهمی بازی می‌کنند و لیکوپین از آسیب رادیکال‌های آزاد در پوست شما جلوگیری می‌کند.
- خیار: خیار، این آبرسان طبیعی و بسیار قوی، سرشار از آنتی اکسیدان است. خیار به دلیل وجود آب فراوان در ساختارش، خاصیت خنک‌کنندگی دارد. پوست خیار حاوی ویتامین C و ویتامین K است؛ دو ویتامین مهمی که در درخشندگی پوست صورت بسیار شگفت‌انگیز است. تحقیقات نشان داده‌اند که خیار دریایی در از بین بردن چروک‌های پوست صورت و روشن کردن آن عالی عمل می‌کند. باید بدانید خیار می‌تواند پف و تیرگی زیر چشم را درمان کند.
- انبه: انبه مملو از ویتامین‌های C، E و A است؛ به همین دلیل از مهم‌ترین میوه‌ها برای از بین بردن آکنه و چروک پوست به شمار می‌آید.
- سیب: سیب سرشار از ویتامین‌های A و C است. پوست آن نیز غنی از آنتی اکسیدان‌هاست که از پوست در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند.
- توت فرنگی: توت فرنگی علی‌رغم مزه بسیار عالی‌اش، یک لایه بردار بسیار خوب نیز هست. توت فرنگی حاوی آلفا هیدروکسی اسید (مشهور به اسید سالسیک) است که از مهم‌ترین مواد تشکیل‌دهنده بیشتر محصولات زیبایی و مراقبت از پوست است. سالسیک اسید خاصیت ضد التهابی و ضد باکتریایی داشته، بنابراین در کاهش علائم آکنه بسیار موثر عمل می‌کند. همچنین با پاکسازی پوست، آلودگی‌ها و باکتری‌های مسدود کننده منافذ پوست را از بین می‌برد. توت فرنگی همچنین حاوی ویتامین C و اسید الاژیک است که از پوست در برابر آسیب پرتوهای فرابنفش خورشید و در نتیجه پیری زودرس جلوگیری می‌کند.
سیب زمینی برای روشن کردن پوست
وبلاگ نویس بسیار معروف در زمینه زیبایی، ایشیتا چاندا (Ishita Chanda) عقیده دارد در طی هفت روز و با استفاده از سیب زمینی خام می‌توان بسیاری از مشکلات پوستی مانند لک‌ها، تیرگی و پف زیر چشم خلاص شد. برای این منظور باید:
- قبل از پوست کردن سیب زمینی آن را خوب بشویید. چاندا عقیده دارد شستن سیب زمینی پس از پوست کندن اشتباه محض است زیرا با اینکار تمامی خواصش شسته شده و از بین خواهد رفت.
- پوست این میوه را به طور کامل بگیرید و سپس آن را به صورت قطعات دایره‌ای شکل خرد کنید. بهتر است ضخامت هر قطعه، نصف اینچ (27 سانتی متر) باشد.
- ابتدا پوست خود را تمیز کنید. برای این منظور از روتین همیشگی خود مانند آب، فوم‌های شستشو و غیره استفاده کنید.
- حال یک قطعه از سیب زمینی‌ها را برداشته و با استفاده از آن تمامی قسمت‌های پوست صورت خود را به صورت دورانی ماساژ دهید. ایشیتا عقیده دارد بیشترین تمرکز باید بر لک‌های تیره و دیگر نواحی مشکل‌دار پوست باشد. عمل ماساژ پوست با سیب زمینی را به مدت 10 دقیقه ادامه دهید.
- سپس نوبت به گرفتن آب سیب زمینی می‌رسد. برای این منظور می‌توانید از میکسر یا مخلوط‌کن استفاده کنید. با استفاده از یک صافی تفاله‌ها و قطعات بزرگ‌تر را جدا کنید.
- بر اساس پیشنهاد ایشیتا، کمی آلوئه ورا با آب این میوه مخلوط کرده و سپس مخلوط حاصل را با استفاده از یک پد پنبه‌ای به تمامی قسمت‌های پوست خود مالیده و اجازه دهید تا به مدت 20 دقیقه بر روی پوستتان باقی بماند تا خشک شود.
- پس از خشک شدن، یک قطعه دیگر از سیب زمینی برداشته و دوباره با آن پوست خود را ماساژ دهید. با این روش، پوست خود را به آرامی لایه‌برداری می‌کنید. ایشیتا می‌گوید که می‌توانید از این روش برای زیر بغل یا دیگر مناطقی از بدن که پوست تیره دارد، استفاده کنید.
- حال نوبت شستشوی پوست است.
سیب زمینی حاوی مواد معدنی و ویتامین‌های بسیار است که می‌تواند درمانی عالی برای بافت پوست، آفتاب سوختگی و غیره باشد.
نکته1: توجه کنید از مالیدن سیب زمینی بر زخم‌ها، مناطق شکسته و یا دارای خونریزی جدا خودداری کنید.
نکته 2: وقتی از این روش استفاده می‌کنید، بسیار مهم است که آن را حداقل به مدت یک هفته ادامه دهید تا نتیجه‌ای که به دنبال آنید، دریافت کنید.
بهترین آبمیوه‌ها برای پوست
- آب خیار: آب خیار را بهترین مرطوب‌کننده و آبرسان می‌دانند که باعث افزایش خاصیت الاستیکی پوست و همچنین درخشان‌تر شدن آن می‌شود. وجود اسید اسکوربیک و اسید کافئیک از احتباس آب در پوست جلوگیری می‌کند. همانطور که خود بهتر می‌دانید احتباس آب در پوست دلیل اصلی تورم و پف است.
- آب گوجه فرنگی تازه: گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان‌هاست که از پوست در برابر پیری زودرس و چین‌وچروک محافظت می‌کند. گوجه فرنگی به جمع شدن منافذ پوست و کاهش سبوم پوستی کمک شایانی می‌کند.
- آب انار: آب انار علاوه بر تصفیه خون باعث تغذیه‌رسانی پوست و درخشش آن می‌شود. انار میوه‌ای است که خاصیت ضدپیری داشته بنابراین در نشاط و شادابی سلول‌ها بسیار موثر عمل می‌کند.
- آب لیمو زنجبیل: زنجبیل سرشار از نیاسین و پتاسیم است که مواد معدنی بسیار مهم برای بدن به شمار می‌آیند. نوشیدن آب زنجبیل به تنهایی کار سختی است ولی ترکیب آن با لیمو نه تنها ترکیبی خوشمزه و خوش عطر خواهد شد، بلکه باعث بالا رفتن ارزش غذایی آن نیز می‌شود.
- آب سیب: همه ما این ضرب‌المثل را شنیده‌ایم، «یک سیب در روز، یعنی دوری از انواع بیماری‌ها». سیب حاوی مقادیر زیادی از کلاژن است، به همین دلیل باعث افزایش خاصیت ارتجاعی پوست می‌شود. علاوه‌براین، سیب دارای مقادیر فراوانی آنتی اکسیدان‌هاست که از پوست در برابر پیری زودرس محافظت می‌کند.
پوست میوه برای سلامت پوست
میوه‌ها در واقع هدیه‌هایی شگفت‌انگیز و گرانبها از مادر طبیعت‌اند که به دلیل قندهای طبیعی بسیار و مواد مغذی ضروری برای بدن، نه تنها به سلامت جسم و روح ما کمک کرده بلکه باعث تقویت پوست و موهایمان نیز می‌شوند. تمامی این خوراکی‌های آبدار و خوشمزه (مانند انبه یا پرتقال)، سرشار از عناصر مغذی بی‌شماری هستند که در بهبود روند متابولیسم و سوخت‌وساز بدن کمک شایانی می‌کنند.
متاسفانه عادت اشتباهی که بیشتر ما داریم، دور ریختن پوست این خوراکی‌های آبدار است. درحالی‌که پوستشان در حقیقت گنجینه‌ای از ترکیبات بسیار مفید برای تقویت پوست صورت ماست. آنها بهترین پاک‌کننده، مرطوب‌کننده، سرم و ضد آفتاب‌اند که می‌توانند بسیاری از مشکلات پوستی ما را به سادگی رفع کنند.
احتمالا از فواید پوست سیب، گلابی یا خیار زیاد شنیده‌اید. ما در اینجا قصد داریم تا از پوست سخت میوه‌هایی همچون پاپایا، موز، لیمو، پرتقال، انبه و هندوانه سخن گوییم. پوست این خوراکی‌ها سرشار از آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها، مواد معدنی، اسیدهای گیاهی و آنزیم‌هاست که نه تنها باعث روشن‌تر شدن پوست صورتمان می‌شوند بلکه در تقویت بافت آن نیز موثرند.
بهترین روش برای ترکیب پوست میوه در رژیم‌های مراقبت از پوست این است که آنها را پودر کرده و با موادی مانند عسل، ماست، آبلیمو یا شیر مخلوط کنید تا یک اسکراب و لایه‌بردار طبیعی و بسیار مفید به دست آورید. با ماساژ پوست با کمک آنها، پوستی زنده‌تر و درخشان‌تر تجربه خواهید کرد. با این روش بیشتر مشکلات پوستی شما مانند خشکی پوست، آکنه، لک‌ها، منافذ مسدود شده، آفتاب سوختگی و لکه‌های تیره برطرف خواهند شد.
میوه‌های دارای ویتامین C
ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است که برای رشد و نمو طبیعی لازم و ضروری است.
باید بدانید که مقادیر زیادی این ویتامین‌ها از طریق ادرار دفع شده و از بدن خارج می‌شود و تنها مقدار کمی از آنها جذب بدن می‌شود. به همین دلیل مصرف روزانه ویتامین‌های محول در آب تا این اندازه لازم و ضروری است.
بیشتر بخوانید: مراقبت از پوست در فصل های سرد سال
فواید ویتامین C:
- رشد و ترمیم بافت‌های بدن
- کمک به ساخت یک پروتئین مهم در بدن. این پروتئین در ساخت تاندون‌ها، رباط‌ها و رگ‌های خونی نقش مهمی دارد.
- التیام زخم‌ها
- کمک به جذب آهن در بدن
- ترمیم و نگهداری غضروف‌ها، استخوان‌ها و دندان‌ها.
- این ویتامین یکی از انواع آنتی اکسیدان‌هاست که برخی از آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد را خنثی می‌سازد.
از آنجا که بدن قادر به ساخت این ویتامین نیست، بنابراین تنها راه پیش رو، گنجاندن آن در رژیم غذایی است. در زیر به برخی از میوه‌ها و سبزیجاتی اشاره کرده‌ایم که سرشار از ویتامین C هستند:
- پرتقال
- کیوی
- لیمو
- طالبی و خربزه
- آناناس
- سیب زمینی و سیب زمینی شیرین
- گوجه فرنگی
- کدو حلوایی
- پاپایا
- توت فرنگی
و بسیاری میوه‌های دیگر.
با این امید که این پست برایتان جذاب و سودمند بوده باشد. منتظر دیدگاه‌ها و نظرات ارزشمند شما در بخش کامنت‌ها هستیم.
