برچسب: غذای ساده و سالم

ما عاشقای سالاد ماکارونی هم شکموییم هم حوصله پخت و پز نداریم. پس با چندتا مواد ساده، خوشمزه‌ترین غذا رو درست می‌کنیم. خب هممون می‌دونیم که سالاد ماکارونی مدلای مختلفی داره. این مدلش، هم راحته هم به شدت خوشمزه. امروز میخوایم با طرز تهیه یه سالاد ماکارونی با سیب زمینی سریع و ارزان آشنا بشیم. یه سری…

بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند لبنیات محلی را جایگزین محصولات لبنی کارخانه‌ای کنند. به‌جای کارخانه‌دارها، خود دامدارها و افراد محلی مسئول تولید این محصولات محلی هستند. آن‌ها محصولات دام و طیور خود را فرآوری می‌کنند و به مشتریان یا لبنیات‌فروشی‌ها می‌فروشند. در این مطلب انواع محصولات لبنی محلی را معرفی خواهیم کرد، همراهمان بمانید. تعریف محصولات…

سالدا ماکارونی با کالباس واقعا جذاب و هیجان انگیزه

عسل بابونه، گون، آویشن، کنار، یونجه، تک‌گل، چندگل و غیره تنها چند نمونه از محصول‌های موجود در بازار است که هریک طعم، بو، و خواص منحصر به ‌فردی دارند.

در پخت فلافل نخود خیس‌خورده را با نمک، گشنیز، زیره، فلفل، آرد نخودچی، جعفری، پیاز، سیر و زردچوبه مخلوط کرده و سپس خمیر حاصل را در روغن داغ سرخ می‌کنند.

برای تقویت ناخن‌ها غذاهایی مانند گوشت، تخم مرغ، لبنیات، سبزیجات با برگ‌های تیره مانند اسفناج، غلات کامل، ماهی، بادام، آجیل، حبوبات لازم و ضروری هستند.

انتخاب مناسب برای میان وعده سالم و مقوی نه تنها به شما در داشتن اندامی موزن کمک می‌کند، بلکه سبب محافظت از سلامتی‌تان در برابر انواع بیماری‌ها می‌شود.

مصرف حبوبات نه تنها در کاهش وزن فاکتور مهمی به شمار می‌آیند، بلکه به دلیل کاهش کلسترول بد خون (LDL)، در سلامت قلب و عروق نیز بسیار موثر و تاثیرگذارند.

برنج قهوه‌ای یا سبوس‌دار جز خانواده غلات کامل به شمار می‌آید که علاوه بر داشتن انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی، در کاهش وزن نیز فاکتور مهمی محسوب می‌شود.

در این مقاله به سراغ مواد غذایی سالمی رفتیم که با مصرف مداوم آنها و جایگزین کردن آنها با برخی مواد غذایی دیگر، به جای خستگی روزانه، پرانرژی‌ و شاداب‌تر خواهید بود.

در این پست از خوراکی‌های چربی‌سوز صحبت کردیم، از نتایج علمی درموردشان پرده برداشتیم و در نهایت چند اسموتی فوق‎العاده برای چربی‌سوزی را آموزش دادیم.

تغذیه خوب در ایام امتحانات، نه تنها باعث هشیارتر شدن، بهبود بازده فکری، افزایش تمرکز و عملکرد مغز می‌شود، بلکه در مهار استرس نیز بسیار کمک‌‌کننده است.