سه فاکتور مهم و اساسی در تعطیلات عید نوروز برای کنترل وزن و تناسب اندام، توجه به تحرک بدنی، تغذیه سالم و سرشار از فیبر و پروتئین و نوشیدن آب کافی است.
مهنوش مختاری
داشتن مدیریت صحیح در خرید عید نوروز از بهترین استراتژی در روزهای سخت اقتصادی امروز است. با این روش، خانواده از زیر بار فشارهای اقتصادی رهایی می‌یابد.
آیا شما نیز فکر می‌کنید که دستور غذای وگان، دستور غذایی سخت و پیچیده‌ای است؟ با اطمینان می‌گوییم با کمی خلاقیت می‌توانید خوشمزه‌ترین غذاها را خلق کنید.
عسل بابونه، گون، آویشن، کنار، یونجه، تک‌گل، چندگل و غیره تنها چند نمونه از محصول‌های موجود در بازار است که هریک طعم، بو، و خواص منحصر به فردی دارند.
یک دمنوش ارگانیک و آرامبخش شبانه مانند گل گاوزبان و شیرین‌بیان به علت عملکرد عالی در کاهش تنش و استرس روزانه، به افراد مبتلا به بی‌خوابی توصیه میشود.
زیبایی از درون ناشی میشود. بنابراین برای داشتن پوستی زیبا و سالم به جای خرید انواع آبرسان‌های گران بهتر است مصرف میوه را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
در پخت فلافل نخود خیس‌خورده را با نمک، گشنیز، زیره، فلفل، آرد نخودچی، جعفری، پیاز، سیر و زردچوبه مخلوط کرده و سپس خمیر حاصل را در روغن داغ سرخ می‌کنند.
گوشت مرغ از جمله غذاهای پرمصرف و پرطرفدار در سبد خانواده‌های ایرانی است. رنگ، بو و ظاهر آن نکات ارزشمندی درباره کیفیت محصول در اختیارتان قرار می‌دهد.
برای تقویت ناخن‌ها غذاهایی مانند گوشت، تخم مرغ، لبنیات، سبزیجات با برگ‌های تیره مانند اسفناج، غلات کامل، ماهی، بادام، آجیل، حبوبات لازم و ضروری هستند.
انتخاب مناسب برای میان وعده سالم و مقوی نه تنها به شما در داشتن اندامی موزن کمک می‌کند، بلکه سبب محافظت از سلامتی‌تان در برابر انواع بیماری‌ها میشود.
رژیم گیاهخواری اگر به درستی رعایت شود، فرد را از ابتلا به انواع بیماری‌ها محفوظ می‌دارد. انتخاب نوع غذا در هر یک از انواع این رژیم‌ها اهمیت زیادی دارد
شیرینی گردویی شیرینی است که گردو جز اصلی و مهم آن به شمار می‌رود. دستور پختش ساده است و می‌توان آن را با استفاده از فر، توستر و حتی با قابلمه تهیه کرد.